Cos'è l'O-Wheel?
Se siete appassionate di fitness, provate e sperimentate sempre i tools diversi per: potenziare la muscolatura e rafforzare tutto il corpo, sviluppare la stabilità articolare, incrementare la resistenza e aiutare l’allungamento muscolare. Se vi riconoscete in questa descrizione, è arrivata l’ora di provare l’O-Wheel (la ruota dello Yoga), che combina le potenzialità allenanti di numerosi attrezzi diversi.
O-Wheel si usa in palestra nei corsi di gruppo, in Personal Training con l’istruttore, oppure per allenamento a casa. Va bene anche per gli allenamenti all’aperto e permette di creare allenamenti per obiettivi differenti.
L’attrezzo è un cilindro del diametro di 33 cm, con una superficie ricoperta da un tappetino antiscivolo alta 5mm. Pesa complessivamente 1,5kg.
Come usare l'O-Wheel?
L’O-Wheel si usa per sessioni di allenamento complete oppure nelle fasi di warm up e cool down (riscaldamento e defaticamento), rendendo possibile l’esecuzione di numerosi esercizi: da quelli di potenziamento muscolare, a quelli ispirati al Pilates, fino alle posizioni di Yoga. Più dinamici o più statici, mettono in gioco tutto il corpo e tutte le capacità motorie (forza generale, forza resistente, equilibrio, mobilità articolare globale, coordinazione, e sensibilità propriocettiva) in modo sempre nuovo e funzionale.
Quali esercizi si possono eseguire con l'O-Wheel?
Potete appoggiare l’attrezzo a terra, in modo che sia piatto, e sfruttarlo come un supporto stabile (ne è l’esempio l’esercizio di Frog Stand), oppure potete sfruttare le caratteristiche peculiari di O-Wheel e usarlo come supporto instabile, posizionando l’attrezzo in modo che possa rotolare e appoggiando sopra ad esso una o l’altra parte del corpo. In questo modo la ruota funge da sostegno per allungamento muscolare e nel contempo vi permette di stimolate un’efficace attivazione del Core per non perdere l’equilibrio e mantenere un assetto bilanciato. L’attrezzo è adatto sia ai principianti che avanzati, basta semplicemente scegliere le pose in base al livello del praticante.