Ricevo ogni giorno le stesse domande: Evgenia come faccio a definire il mio corpo? Devo tonificare i glutei e le cosce, cosa faccio? Mi alleno già ma non ottengo risultati, cosa faccio? Devo dimagrire, ma devo fare cardio o funzionale?
La risposta è più semplice di quello che potresti aspettarti…ed è sempre la stessa e vale per tutte.
Alcune dovranno “definirsi e dimagrire” perché hanno un livello di grasso alto, altre dovranno mettere su “massa muscolare funzionale” perché sono troppo magre.

È d’obbligo per la donna in dolce attesa dedicare molto tempo a sé stessa e alla sua salute fisica e mentale.
Fin dall’inizio della gravidanza il suo corpo è invaso da cambiamenti fisiologici continui.
Per mantenere un equilibrio dinamico (omeostasi) di vari parametri in fisiologia è necessario tenere conto di 3 gravanti:

Sovrappeso e obesità sono condizioni caratterizzate da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, condizione che determina gravi danni alla salute e alla forma fisica femminile. Inoltre incidono molto sulla capillarizzazione in quanto consistono in un eccesso di grasso rispetto alla massa magra che si va ad accumulare nei diversi distretti corporei andando a compromettere il microcircolo. La diversa distribuzione di grasso corporeo è rilevante per la definizione del Biotipo di appartenenza di una persona e di conseguenza per la costruzione del suo programma di allenamento personalizzato quando si effettua una ricomposizione corporea.